“陈校长您好，我们通过调查发现，近视除了与用眼习惯有很大关系，同时也发现与阅读等学习资料的印刷体呈正相关，所以我们向您建议，今后打印资料可以使用4号宋体，相较于5号字体眼睛不会快速疲劳，甚至可能提升阅读的准确度……”
前些日子，杭十中校长陈积粮收到学生的一封信，信中学生向他提出一系列预防近视的建议。学生们的这些观点从何而来？原来刚刚过去的寒假，学校给学生们布置了一个社会实践的主题“预防近视”，学生们通过做实验、询问专家，还真总结出了不少预防近视的建议，而且不少还颇具操作性。
学生做了一个“用眼实验”
发现用4号宋体眼睛舒适度最高
现下学生们接触的书籍的字号有大有小，字体的形式也各有不同，那么在十中的孩子看来，哪种字体和字号对眼睛的负担最小呢？学生童昕和4个小伙伴做了一次“用眼实验”。
这帮初中生做实验还挺认真投入：
5位同学在纸张上用同一打印机打出最常用的几种字号（三号、四号、五号）、字形（宋体、楷书、隶书）的丰子恺的《过年》共35份。然后他们在同一地点、同一光照等相同环境下阅读上述35份文章。由同一个人掐表记录各位同学在阅读每篇文章眼睛开始感到酸涩，眨眼频率增高的时间。
学生在进行实验
“白纸是大家接触最多的阅读载体，我们先从白纸开始。”童昕说，
几个小伙伴做完实验后发现5号字体用眼最容易疲劳，拿自己为例，59秒时就开始频繁眨眼，而4号字体可以维持1分35秒，3号字体则是1分36秒。而宋体相较于其他字体最清楚明白，同样是4字号的字体，宋体比隶书和楷体用眼更不易疲劳。
那么纸质的不同，是否也会影响眼睛的舒适度呢？学生们还找来了文稿纸、水粉纸、彩纸、皮纹纸做实验，结果学生们发现，
颜色越深对眼睛的舒适度影响越大，而像白卡这样的反光性强的纸张对眼睛也有刺激，相对来说软色调如淡黄的纸张最适合阅读。
“所以综合来说，我们建议学校未来打印资料的时候，可以选择偏淡黄的纸张，字选择4号宋体，因为相比3号字体，打印等量字数用纸更少也更经济。”童昕说。
学校将调整打印字体增加“护眼餐”
学生倡议更好落地增强预防近视积极性
“学生们的建议很实用，未来杭十中在编印阅读等资料时，将更多采用4号宋体。”收到学生们的信后，学校欣然答应了学生们的请求。
今年，浙江省教育厅等九部门发布《关于全面加强儿童青少年近视防控工作的意见（征求意见稿）》，其中明确提出：力争到2023年，实现全省儿童青少年总体近视率在2018年基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发市县每年降低1个百分点以上。
“青少年是祖国的未来，重视青少年的健康体魄，做好预防近视工作，学校责无旁贷。”
校长陈积粮说，这次学校让更多学生参与进来，也可以集思广益想出更多预防近视的好办法。
比如有学生寒假里咨询了医生，了解到一些对眼睛好的食物，像胡萝卜、青椒、西兰花、苦、菠菜等都有明目的功效，这些食物未来在食堂配菜的时候频率可以高一点。还有的学生说，虽然大家都知道坐姿要“一拳一尺一寸”，但阅读写字时人总是不自主地趴在桌上，可以在课桌上并贴出护眼标语，时时提醒。
“虽然预防近视的工作，学校一直也在进行，但我们觉得当学生也参与调研制定学校预防近视的细则时，他们的积极性会更高，效果也会更好。”学校教师说。
延伸阅读
“预防近视”，其实是杭十中学生做的一项社会调研。而开展社会实践的目的，也是为了让学生们走入真实的社会，面对真实的问题，然后去了解这个问题，根据这个问题展开探讨，培养学生的实践能力和创新能力。
而说起创新，这也是杭十中的一个“标签”，就在前不久，学校刚刚被授牌“浙江省电子科技创新基地学校”，刚过去的2018年，学校更是在全国青少年电子制作锦标赛中拿下全国一等奖、全国优秀组织奖等荣誉。新高考把信息技术纳入了“7选3”，而十中也有相应的信奥特色课程，可让学生更早地接受信奥知识的熏陶。“未来社会对人的要求更全面，学校培养学生也应该更加多元。”陈积粮坦言。
杭十中还是击剑特色学校，2018年学校击剑队员参加各级层面的比赛，拿下9金、14银、17铜。“现在击剑越来越被高校重视，它结合优雅的动作和灵活的战术，能够培养学生精神的高度集中和身体的良好协调性，而这也有益于学生平日的学习和生活。”学校教师说。
杭十中前身是一所高中，当下的在职老师中有75%拥有高中教学背景。高中教师对学生的初高衔接、能力发展、学业指导等非常有利。由于同时拥有高中与初中的教学经历，教师们能够更好地把握学生在成长过程中的身心发展和变化，从而更好地开展教育教学工作。学校里曾有过三位特级教师：孔晓玲、孙碧云、周惠，堪称“顶级配置”。近年来，十中教师团队始终精益求精，一直在“修炼内功”。2018年的区各项比武中，十中教师获得了多项第一名。
拥有两百多年的办学史，虽然杭十中已经是一所现代化学校，而两百多年传承下来的“尚义”精神则一直传承着。每年，党员教师都会组织学生一起参与援助贫困山区、服务公益面馆等行动。“除了学业，社会担当也是学生的必备品质，公益是一门人生必修课。培养宗文、明理、尚义的十中学子，这是十中的育人目标。”陈积粮说。
记者/王洁
编辑/点点君
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