《評價自己的健康狀況》了解自己增進健康PPT課件5

描述

《評價自己的健康狀況》了解自己增進健康PPT課件5

（一）知識目標

1．學習綜合評估自己的健康狀況，關注健康問題。

2．全面理解健康的定義，並認識到心理健康對個人健康的重要意義。

（二）能力目標

1．學會自我調節情緒、紓解壓力，保持心理健康。

2．培養與周遭的人建立良好的人際關係的能力。

（三）情感目標

1．正確對待各種不良情緒，培養積極向上的樂觀想法。

2．了解人人都可能有情緒問題，從而建立對他人的理解和關心，學會設身處地地為他人著想的良好品質及尊重他人和他人的隱私。

議一議

1.有人說：「 沒病沒災、體育成績都達標就是健康 」。你同意他的觀點嗎？

2、你根據什麼標準來評估自己的健康狀況？健康的真正意義是什麼？

3、哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評估社會適應狀態的？

4.為什麼要從這三方面評估一個人的健康狀況？

世界衛生組織對健康的定義：

健康不只是沒有疾病或虛弱狀態，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態。

健康的三個層次：

1．軀體健康：指軀體的結構完好且功能正常。

2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處於完好狀態，包括正確地認識自我，正確地認識環境和及時適應環境。

3．社會適應能力：即每個人的能力在社會系統內得到充分的發揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。

國中生心理健康的標準

(1)學習適應性。一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習態度和學習方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應對。

(2)人際關係的和諧程度。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關係處理得比較融洽，而很少發生衝突。

(3)自我認知與現實感。心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。

(4)個性發展的良好性。如情緒控制能力強、善良、自律等。

一、看誰選得對

1．下列敘述中不正確的是（ ）

A．健康是指生理上沒有疾病，健康等於無病，無病就是健康。

B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。

C．健康是一個綜合的、連續的狀態，而不僅僅是生病與否的問題。

D．健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態，同時還應學會與人相處，維持良好的人際關係。

2．下列做法不可取的是（ ）

A．當情緒不好時，可以去散步或打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。

B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內心的煩惱宣洩出來。

C．有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。

D． “一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。

花季歲月我們快樂成長

花季人人有，但每個人的花季只有一次。

花季是一個“雨季”，在雨季裡我們辛勤

耕耘付出，為的是收穫一個美好的未來。

花季是一個寫詩讀詩的季節，沐浴著花季的第一束陽光，我們需要快樂綻放。

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更新時間: 2024-10-15

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