《評價自己的健康狀況》了解自己增進健康PPT課件3

描述

《評價自己的健康狀況》了解自己增進健康PPT課件3

世界衛生組織（WHO）對於健康的定義

健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態。

承上啟下

這樣來看，我們健康與否就不能只看身體是否健康來定了。

我們到底健康嗎？大家一起來做A部分的小測試，對我們的健康做一個評估。

給自己的健康評分：

評分方法：把每題的分數加起來，參考以下標準來評估自己的健康（你可以不公佈自己的分數）。

評價參考：

85—100分：你的健康狀況良好；

70—84分：你的健康狀況較好；

50—69分：你的健康狀況一般；

小於50分：你需要努力提升自己的健康水準。

承上啟下

從剛才大家的分析中，我發現了一個有趣的現象，就是當我們心情愉快的時候，其他的健康值也會跟著上升，如心情愉快，就會樂於聽取他人意見，樂於參與體育活動等等。

有時候我們會發現，心情愉快的時候，其他的健康值也會跟著上升，如心情愉快，就會樂於聽取他人意見，樂於參與體育活動等等。

這樣看來，保持心情愉快確實很重要。人家專家也說了，心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。

但我們在日常生活中總會遇到這樣那樣煩心的事情，而讓我們心情低落，表現出生氣，煩惱，鬱悶等情緒。下面來看個我們常常碰到的事情，你會怎麼做。

情景一

這次數學考試沒有考好，原本是想 這次考好了可以給父母一個驚喜。

唉~~又沒有戲了。我感到很沮喪。

情境二

我和我的好朋友在小賣舖前打鬧，一不小心，我雙膝跪倒在地，正待爬起來繼續追打，剛巧一不認識的男生從前面走過，得意地對我說：「平身。」我當時一下子感到很生氣。

情境三

週末回到家裡，想著總算能放鬆一下了。我將書包往地上一放，一屁股坐在沙發上，拿著電視遙控器，開始漫無目的地翻看著電視節目。這時老媽從廚房走出，看到我在看電視而沒有在看書，很生氣地訓斥我。我覺得很鬱悶。

本節小結

全面科學認識健康

分析評估自己的健康狀況

如何提升自己的健康狀況

保持心情愉快的方法

鞏固練習：

1．下列幾項中關於社會適應方面的描述是( )

A．至少有一種嗜好和特長

B．以旺盛的精力參加每天的學習和娛樂活動

C．能自信地與不太熟悉的人交談

D．對自己的外表很滿意

2．當你出現緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、憂鬱時，下列方式你不能採取的是( )

A．聽音樂 B．找個地方痛哭一場

C．找個朋友打架 D．去爬山

3．健康是指( )

A．身體健康

B．心理健康

C．在社會適應方面有良好的狀態

D．以上三方面都是

4．一個人的體重是120公斤，他的體重在正常範圍內嗎( )

A．在正常範圍內 B．不在正常範圍內

C．有時在有時不在 D．無法確定

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更新時間: 2024-09-07

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