《飲食與健康》PPT

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權威    PPT简介

湘教版六年級上冊科學,飲食與健康PPT

第一部分內容:民以食為天

民以食為天。解決溫飽之後,人們對於各種美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。為了從日常飲食中獲取更多的營養,或是改變自身的健康難題,人們開始對食物越來越挑剔、越來越苛求,因為一分一厘的取捨對我們來說都至關重要,直接影響著我們的健康。

哈佛大學公共健康學院的專家們依靠所獲得的最科學的證據,根據食物與健康之間的關係,建立了健康飲食金字塔。

食物金字塔

健康飲食金字塔總結了當今最好的飲食情報,它不是空中樓閣,或一成不變,隨著時代的發展,研究的深入與多樣化,健康飲食金字塔會與時俱進地反映最新、最重要的研究成果。

飲食與健康PPT,第二部:生活常識

飯後半小時別做這四件事

吃飽喝足,你容易有哪些下意識行為或習慣性嗜好?很多看似不足掛齒的小事,其實可能暗損健康,以下五件常見小事在飯後半小時內最好不要做。

飯後百步走

匆忙起身會破壞消化,很多上班族緊趕慢趕一吃完飯就徒步回公司打卡,所以最後一口飯還沒嚥下就迅猛起身,步伐也是大步流星,這樣很容易破壞正常消化。最好磨蹭20分鐘再開始百步走,有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,才有利於身體健康的。

飯後洗澡

飯後沐浴更衣,神清氣爽投入工作,這是不少人都有的習慣,但從健康角度來說,飯後立即洗澡並不值得提倡,飯後洗澡勢必使得胃腸消化工作不太好進行,容易引起消化不良,最好稍事休息,飯後一小時之後再洗澡,另外值得提醒的是,飯前很疲勞飢餓時也不太適合洗澡,因為此時有可能出現缺氧現象。

飯後飲濃茶

飯後別太'重口味',喝點淡茶就好,別指望藉助濃茶幫忙減少睏意,因為茶為鹼性,太濃的茶可能沖淡胃酸,阻礙消化,如果長期在飯後飲濃茶,會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良後果,茶鹼不僅對胃酸有中和作用,還可能幹擾人體對蛋白質、微量元素的吸收

飲食與健康PPT,第三部分:水果的優點

5種常見水果皮能治百病

日常生活中,人們在吃瓜果時一般習慣將瓜果的表皮丟棄,卻不知很多瓜皮果屑都是防治疾病的“良藥”,對人體的保健祛病有著良好的功效。

蘋果皮

有補心益氣、生津止渴、和脾開胃、潤肺止咳之功。

橘皮

有理氣健胃、燥濕化痰之功。

梨皮

有清心潤肺、祛火消痰之功。

西瓜皮

中醫稱“西瓜翠衣”,用於消暑解渴、清熱解毒,具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等作用,對貧血、咽喉乾燥、唇裂和腎炎等均有療效。

柚子皮

有理氣、化痰、止咳、平喘之功。

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