| 行業分類 | 格式 | 大小 |
|---|---|---|
| 人教版七年級思想品德上冊 | pptx | 6 MB |
描述
《學會調控情緒》做情緒的主人PPT課件3
人的情緒是可以調控的
有一個男孩，常常發脾氣。有一天，他的父親給了他一包釘子，要求他每發一次脾氣就必須用鐵鎚在他家後院的柵欄上釘一根釘子。第一天，男孩就釘下了24顆釘子。過了幾個星期，男孩釘釘子的數目逐漸減少，他發現控制自己的壞脾氣比釘釘子容易得多。後來男孩不再亂發脾氣。於是父親又說，從現在開始，每當他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，男孩終於把所有的釘子都拔出來了。
思考：後來，小男孩釘的釘子數越來越少說明了一個什麼道理？
情緒是可以調適的
我們每個人都有豐富多樣的情緒, 但這並不意味著我們會成為情緒的“奴隸”，相反我們每個人都能夠成為自己情緒的主人！
怎樣調控情緒？
影響個人情緒的主要因素：看事情的角度和態度(想法)
看問題的角度不同，對事情的態度不同，所產生的情緒就會不同。
調節情緒的方法一
情緒與個人的態度是緊密相連的。我們可以透過改變自己的態度來控制自己的情緒。
注意轉移法
1.改變注意焦點，分散注意力
2.做自己平常最有興趣的事，如聽音樂、畫畫
3.改變環境,如到風景優美的野外散步、旅遊
合理發洩法
1.在適當的場合哭一場
2.向他人傾訴
3.進行劇烈運動
4. 大聲喊叫或放聲歌唱
他這樣發洩情緒適合嗎？
凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終於開始了……「好球！太棒了！」他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了
情緒表達要顧及他人感受，要在適當場合，用合理的方式發洩情緒，不違反道德和法律，不能傷害他人和集體的利益。
快樂大餐
配料：
一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。
調製方法
取關懷和誠摯，與信任充分攪拌，然後加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽光一起烘烤。
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文件信息
更新時間: 2024-10-03
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