《學會調控情緒》做情緒的主人PPT課程5

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《學會調控情緒》做情緒的主人PPT課程5

請問「喜怒哀懼」的情緒能否控制？如果能，可以用什麼方法來調控呢？

小傑的一天

1.上學路上突然下雨了；

2.搭計程車時，車上座位有水並司機忘記找零了；

3.圓規被同學撞壞並被老師誤解為偷看了；

4.放學又被別人撞了一下…

為什麼受傷的總是我？ ！

你認為小傑的情緒是屬於哪一種情緒類型？

回到家裡，小傑想起今天是媽媽的生日，可自己卻忘了給媽媽帶生日禮物，設想一下，這時小傑的心情又會是怎樣……

你覺得小傑此時可能會怎麼做來調節自己的情緒？情緒會怎樣？

一、情緒是可以調適的

1.對同樣的事情，為什麼會有不同的情緒表現呢？

看來，情緒與個人的態度緊密相連的。

同樣的事情，一個有著積極樂觀態度的人往往有積極健康的情緒表現;一個有著消極悲觀態度的人往往有消極的情緒表現。

2、這個故事對你今後的生活有什麼啟示？

在生活中，我們可以透過改變自己的態度來控制自己的情緒。

二、排解不良情緒的方法

想一想：

1.你認為這位老總發洩情緒的方式對嗎？為什麼？

2.從中我們可以看出人的情緒有哪些特質呢？

人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響周遭人。

3.在故事中，你認為他應該如何排解不良情緒？

A、排解方法：注意轉移法、合理發洩法、理智控制法

B、學會用合理的方式，在適當的場合，表達自己的情緒。

總結

一、情緒是可以調適的

1.情緒與個人的態度緊密相連

2.青少年情緒具有多變的特點

二、排解不良情緒的方法

1.轉移注意力

2.合理發洩情緒

3.理智控制情緒

三、喜怒哀樂，不忘關心他人

1.人的情感具有相通性和感染性

2.分享快樂，分擔痛苦

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更新時間: 2024-07-07

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