《评价自己的健康状况》了解自己增进健康PPT课件3

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世界卫生组织（WHO）对于健康的定义

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。

承上启下

这样来看，我们健康与否就不能仅仅看身体是否健康来定了。

我们到底健康吗？大家一起来做一下A部分的小测试，对我们的健康做一个评估。

给自己的健康评分：

评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。

评价参考：

85—100分：你的健康状况良好；

70—84分：你的健康状况较好；

50—69分：你的的健康状况一般；

小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。

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承上启下

从刚才大家的分析中，我发现了一个有趣的现象，就是当我们心情愉快的时候，其他的健康值也会跟着上升，如心情愉快，就会乐于听取他人意见，乐于参加体育活动等等。

有时候我们会发现，心情愉快的时候，其他的健康值也会跟着上升，如心情愉快，就会乐于听取他人意见，乐于参加体育活动等等。

这样看来，保持心情愉快确实很重要。人家专家也说了，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。

但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情，而让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。下面来看个我们经常碰到的事情，你会怎样做。

情景一

这次数学考试没有考好，原本是想 这次考好了可以给父母一个惊喜。

唉~~又没有戏了。我感到很沮丧。

情景二

我和我的好朋友在小卖铺前打闹，一不小心，我双膝跪倒在地，正待爬起来继续追打，刚巧一不认识的男生从前面走过，得意地对我说：“平身。” 我当时一下子感到很生气。

情景三

周末回到家里，想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我。我感到很郁闷。

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本节小结

全面科学认识健康

分析评价自己的健康状况

如何提高自己的健康状况

保持心情愉快的方法

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巩固练习：

1．下列几项中关于社会适应方面的描述是( )

A．至少有一种爱好和特长

B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动

C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈

D．对自己的外貌很满意

2．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列方式你不能采取的是( )

A．听音乐 B．找个地方痛哭一场

C．找个朋友打架 D．去爬山

3．健康是指( )

A．身体健康

B．心理健康

C．在社会适应方面有良好的状态

D．以上三方面都是

4．一个人的体重是120斤，他的体重在正常范围内吗( )

A．在正常范围内 B．不在正常范围内

C．有时在有时不在 D．无法确定

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