« Apprenez à réguler vos émotions » Devenez le maître des émotions PPT Courseware 6

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Réflexion : Pourquoi tout le monde dit que la vieille dame ressemble à une personne différente ?

La vieille femme s'inquiète :

Jour de pluie ——la blanchisserie et la teinturerie du jeune fils

Journée ensoleillée —— La boutique de parapluies du fils aîné

La vieille dame rit joyeusement :

Jour de pluie — La boutique de parapluies du fils aîné

Journée ensoleillée ——la blanchisserie et la teinturerie du jeune fils

Les émotions et les attitudes personnelles sont étroitement liées.

Les gens auront des sentiments différents à propos de la même chose en fonction de leurs attitudes différentes.

Si vous voulez aborder la vie de manière positive, vous devez changer vos idées afin de pouvoir regarder et réfléchir aux problèmes avec une attitude optimiste.

L'impact des mauvaises émotions

① Affecte l’état mental, interfère avec les études et la vie

② Influencer l’unité et l’amitié entre les camarades de classe

③ Affecte la santé physique

④ Violer la discipline scolaire et violer la loi

Selon les chiffres publiés par le Ministère de la Santé le 11 octobre 2004, au moins 30 millions d'enfants et d'adolescents de moins de 17 ans dans mon pays souffrent de divers troubles émotionnels et de problèmes de comportement !

Les émotions doivent donc être régulées, surtout chez les adolescents.

Une façon de détourner l'attention

changer le centre d'attention, distraire

Faites ce que vous aimez faire habituellement

Changer d'environnement, par exemple en faisant une promenade ou une sortie

Les recherches psychologiques montrent que lorsqu'une personne ressent une certaine émotion, une zone d'excitation forte apparaît dans son esprit. À ce moment-là, si une ou plusieurs zones d'excitation supplémentaires sont créées, cette zone d'excitation plus forte peut être compensée ou diluée.

Méthode 2 : Exprimer ses émotions de manière raisonnable

Pleurer à la bonne occasion

se confier aux autres

faire de l'exercice intense

Chantez ou criez à tue-tête

Les émotions humaines sont homogènes et contagieuses, et les émotions d'une personne peuvent facilement affecter celles qui l'entourent. L'expression émotionnelle personnelle doit tenir compte de la situation et des sentiments des autres. Nous devons apprendre à exprimer nos émotions dans des situations appropriées et de manière raisonnable.

Nous devrions prêter plus d’attention aux émotions des autres, partager le bonheur et la douleur des autres, afin que nos sentiments mutuels puissent être plus profonds et que nous puissions partager la joie de la croissance !

Même si les émotions sont irritantes, vous devez quand même tenir compte des sentiments de ceux qui vous entourent.

Riez quand vous avez besoin de rire, pleurez quand vous avez besoin de pleurer, le bonheur, la colère, le chagrin et la joie sont des questions personnelles, pourquoi devriez-vous vous soucier des autres.

Avec quel point de vue êtes-vous d’accord ?

Petit hachoir

Quand je me sens déprimé, je choisis de sortir.

Changement d'environnement dans la méthode de déplacement de l'attention

Quand je suis lésé, je pleure de tout mon cœur.

Méthode de ventilation raisonnable

Lorsque je rencontre des difficultés, je me dis : « Il n’existe pas de solution. »

Quelles difficultés insurmontables.

Autosuggestion dans la méthode de contrôle rationnel

Sima Qian a enduré l'humiliation et a écrit l'histoire, ainsi que l'histoire de Gou Jian qui « a dormi sur le carburant et a goûté au courage ».

L'auto-sublimation dans la méthode de contrôle rationnelle

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"Apprendre à réguler ses émotions" Devenez le maître des émotions PPT Courseware 5 Est-il possible de contrôler les émotions de joie, de colère, de tristesse et de peur ? Si oui, quelles méthodes peuvent être utilisées pour les contrôler ? Une journée dans la vie de Xiaojie 1. Il a soudainement plu sur le chemin de l'école ; 2. En prenant un taxi, il y avait de l'eau sur le siège de la voiture et le chauffeur a oublié de rendre la monnaie.

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« Apprenez à réguler vos émotions » Devenez le maître des émotions PPT Courseware 4 pensées Les émotions peuvent-elles être régulées ? Les émotions peuvent être ajustées Les émotions et les attitudes personnelles sont étroitement liées. Dans la vie, nous pouvons contrôler nos émotions en changeant nos attitudes. alors,..

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"Apprenez à réguler vos émotions" Devenez le maître des émotions PPT Courseware 3 Les émotions humaines peuvent être régulées Il était une fois un garçon qui perdait souvent son sang-froid. Un jour, son père lui a donné un sac de clous et lui a dit que chaque fois qu'il perdrait son sang-froid, il devait enfoncer un clou dans la clôture de son jardin...