« Apprenez à réguler vos émotions » Devenez le maître des émotions PPT Courseware 3

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« Apprenez à réguler vos émotions » Devenez le maître des émotions PPT Courseware 3

Les émotions humaines peuvent être contrôlées

Il y avait un garçon qui perdait souvent son sang-froid. Un jour, son père lui donna un sac de clous et lui dit qu'à chaque fois qu'il perdrait son sang-froid, il devait enfoncer un clou dans la clôture de son jardin. Le premier jour, le garçon enfonça 24 clous. Après quelques semaines, le nombre de clous qu'il enfonçait diminua progressivement. Il découvrit qu'il était plus facile de contrôler son mauvais caractère que d'enfoncer des clous. Plus tard, le garçon cessa de piquer des crises de colère. Alors le père dit qu'à partir de maintenant, chaque fois qu'il parviendrait à contrôler son sang-froid, il arracherait un clou. Les jours passèrent et le garçon finit par arracher tous les clous.

Réflexion : Plus tard, qu'est-ce que cela signifie que le nombre de clous enfoncés par le petit garçon est devenu de plus en plus petit ?

Les émotions peuvent être ajustées

Chacun de nous a une variété d'émotions, mais cela ne signifie pas que nous deviendrons « esclaves » de nos émotions. Au contraire, chacun de nous peut devenir le maître de ses propres émotions !

Comment réguler ses émotions ?

Les principaux facteurs affectant les émotions personnelles : perspective et attitude (pensées) face aux choses

Si vous regardez les problèmes sous des angles différents et avez des attitudes différentes envers les choses, les émotions qui en résulteront seront différentes.

Méthode 1 pour réguler les émotions

Les émotions et les attitudes personnelles sont étroitement liées. Nous pouvons contrôler nos émotions en changeant nos attitudes.

Méthode de déplacement de l'attention

1. Changer le centre d'attention et détourner l'attention

2. Faites ce qui vous intéresse le plus, comme écouter de la musique et peindre.

3. Changer d'environnement, par exemple en marchant ou en voyageant dans de beaux endroits sauvages

Méthode de ventilation raisonnable

1. Pleurez aux occasions appropriées

2. Parlez aux autres

3. Faites des exercices intenses

4. Criez ou chantez fort

Est-il approprié qu’il exprime ses émotions de cette façon ?

A une heure du matin, le match de foot tant attendu par le petit fan Wang Gang commença enfin... "Beau but ! Super !" cria-t-il en sursautant d'excitation... Les voisins autour de lui furent réveillés.

Les expressions émotionnelles doivent tenir compte des sentiments des autres, évacuer les émotions dans des situations appropriées et de manière raisonnable, ne pas violer la morale et la loi et ne pas nuire aux intérêts des autres et de la collectivité.

repas heureux

Ingrédients:

Une tasse d'amitié, deux cuillères de gentillesse, trois plats de tolérance, quatre bols de compréhension, cinq tasses de soins, six cuillères d'espoir, sept sacs de sincérité, huit canettes de confiance, neuf parts d'effort, beaucoup de respect et un seau de rire.

Méthode de modulation

Prenez soin de vous et faites preuve de sincérité, mélangez-les à la confiance, puis ajoutez-y du travail acharné, de la gentillesse, de la tolérance, de la compréhension et du respect, ajoutez de l'amitié et de l'espoir, saupoudrez le tout de beaucoup de rires et faites cuire le tout au soleil.

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"Apprendre à réguler ses émotions" Devenez le maître des émotions PPT Courseware 6 Réflexion : Pourquoi tout le monde dit que la vieille grand-mère semble être une personne différente ? La vieille femme est triste : Un jour de pluie - la blanchisserie et la teinturerie du fils cadet. Un jour ensoleillé - la boutique de parapluies du fils aîné. La vieille femme est joyeuse : Un jour de pluie - le fils aîné...

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"Apprendre à réguler ses émotions" Devenez le maître des émotions PPT Courseware 5 Est-il possible de contrôler les émotions de joie, de colère, de tristesse et de peur ? Si oui, quelles méthodes peuvent être utilisées pour les contrôler ? Une journée dans la vie de Xiaojie 1. Il a soudainement plu sur le chemin de l'école ; 2. En prenant un taxi, il y avait de l'eau sur le siège de la voiture et le chauffeur a oublié de rendre la monnaie.

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« Apprenez à réguler vos émotions » Devenez le maître des émotions PPT Courseware 4 pensées Les émotions peuvent-elles être régulées ? Les émotions peuvent être ajustées Les émotions et les attitudes personnelles sont étroitement liées. Dans la vie, nous pouvons contrôler nos émotions en changeant nos attitudes. alors,..

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更新时间: 2024-11-19

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